WIE ERREICHT MAN NACHHALTIG GLÜCKLICH?

By Stacy Fassberg

Warum ist Glück so vergänglich? Wie kann es sein, dass du dich großartig fühlst in der

Morgens, doch diese Zufriedenheit schwindet am Abend? Wenn ich dich fragen würde,

über Ihre glücklichste Zeit im letzten Monat werden Ihre Gedanken wahrscheinlich schweifen

zu einem Ereignis oder einer Zeit, in der Sie sich wohl gefühlt haben, große Freude erlebt haben

und waren erfüllt von positiven Emotionen. Die Verbindung von Glück und Freude ist ein

natürliches, und doch besteht Glück aus viel mehr als diesen positiven

Gefühle. Um diese größere Tiefe des Glücks zu verstehen, müssen wir erforschen

Theorie und Forschung der positiven Psychologie, in der unterschieden wird zwischen

hedonistisches und eudaimonisches Glück. Ein solcher Unterschied würde es auch einfacher machen

um zu verstehen, warum wir Glück als schwankende Emotion erleben.

Die erste Dimension des Glücks ist hedonistisch. Hier findet ein bestimmtes Ereignis statt

löst ein tolles Gefühl aus – man isst ein Stück Pizza, das frisch, heiß und

köstlich, von Ihrem Chef zu hören, dass Sie eine Gehaltserhöhung bekommen, oder Lob zu erhalten

in der Schule oder bei der Arbeit für eine Aufgabe. Es fühlt sich großartig an und du strahlst innerlich

– es ist ein fabelhaftes Gefühl der Freude und des Vergnügens. Dieser Aspekt des Glücks ist leicht zu

verstehen, da es auf einer sehr einfachen Regel basiert: ein Maximum an positivem

Emotionen und ein Minimum an negativen Emotionen. Mit anderen Worten, es zu erleben

Sie müssen so viel Freude wie möglich empfinden, aber Traurigkeit oder Frustration können nicht

Teil der Gleichung. Sie denken vielleicht: „Natürlich können sie nicht Teil von

die Gleichung, es geht hier um Glück.“ Aber wie Sie sehen werden,

Glück ist ein viel komplexeres Phänomen als gemeinhin angenommen.

Um diese Komplexität besser zu verstehen, wenden wir uns nun dem eudaimonischen Glück zu.

Wenn das hedonistische Glück der feiernde, unbeschwerte Bruder ist, dann das eudaimonische Glück

wäre sein zielstrebiger, bewusster und zutiefst zufriedener Zwilling. Eudaimonisch

Glück fragt: „Wer bist du?“, gefolgt von: „Was machst du?“ Die Beziehung

zwischen den Antworten bestimmt Ihr Erlebnis eudaimonischen Glücks.

einfach, wenn Ihre tief verwurzelten Werte und Überzeugungen in den Entscheidungen Ihres Lebens zum Ausdruck kommen

und Aktivitäten, dann würden Sie Eudaimonie fühlen. Dies ist die Art von Glück, die

basiert auf der Frage nach dem Sinn des Lebens. Forschung in der positiven Psychologie

zeigt, dass Menschen, die morgens mit einem klaren Wissen über ihre

Daseinsberechtigung in ihrem Leben, ein tiefes Gefühl von Glück und Zufriedenheit erfahren.

Ihr Leben ist erfüllt von Leidenschaft und Vitalität, die den Kern bilden

eudaimonisches Glück.

Wie Sie sich jedoch vorstellen können, ist diese Reise des eudaimonischen Glücks keine

einfach. Es ist voller Herausforderungen, Fragen, Zweifel und den natürlichen Hindernissen

des Lebens. Tatsächlich ist es sehr lohnend für langfristiges Glück, aber häufig

Kurzfristige Auswirkungen könnten schwierig sein, da Sie Schwierigkeiten haben, aussagekräftige

Erkenntnisse. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie sind unzufrieden mit Ihrer Arbeit. Sie durchlaufen eine

qualvolle Zeit, in der Sie das Gefühl haben, „wer Sie sind“ und „was Sie tun“

sind nicht übereinstimmend. Sie beginnen dann eine persönliche Reise der Erkenntnis, was ist

für Sie bedeutsam – und wie Sie es erreichen können. Es kann sein, dass Sie

ein weiterführendes Studium an einer Universität oder den beruflichen Aufstieg in eine neue Position.

Dieser Prozess ist kurzfristig eine Herausforderung und kann Gefühle hervorrufen von

Frustration, Traurigkeit und sogar Schmerz als Teil dieser selbstverwirklichenden Erfahrung. Und

Dennoch ist es ein natürlicher Teil des eudaimonischen Glücks. Durch diese Entwicklung

könnte eine Herausforderung sein, aber es würde Sie wahrscheinlich mit einem sehr befriedigenden und

tiefes Gefühl der Bedeutung, wenn Sie damit fortfahren. Sie investieren in Ihre langfristige

Begriff Glück.

Die Frage „Warum ist Glück vergänglich?“ ist jetzt vielleicht leichter zu verstehen.

Hedonistisches Glück ist in seinem Wesen eine kurze Erfahrung von Freude und Vergnügen, die

schnell vergeht. Wenn Sie einen leckeren Schokoladenkuchen essen, werden Sie kurzlebig

Ein Gefühl der Freude breitet sich in deinem Körper aus – aber es ist flüchtig

dennoch. Sogar die Genugtuung, einen unerwarteten Geldbetrag zu gewinnen

verschwindet viel schneller, als wir gedacht hätten. Wenn wir gleichsetzen

Glück und Vergnügen, eudaimonisches Glück bietet eine instabile Erfahrung von

positive Emotionen. Eudaimonisches Glück ist, wie wir gesehen haben, erfüllt von

Herausforderungen, die es uns schwer machen, beständig Freude zu erleben. Wir werden nicht

Zweifel entdecken Momente der großen Zufriedenheit und positiver Emotionen, aber die

Schwierigkeiten auf dem Weg würden dazu führen, dass es sich anfühlt, als ob diese Positivität kommt und geht

anstatt konstant zu sein. Und da ist es – das Glück, das wir viel lieber

sich als nie endende Glückseligkeit anfühlen, wird zu einer schwankenden, flüchtigen Erfahrung. Und doch, als

Wir gehen unseren persönlichen Weg des eudaimonischen Glücks, wir entdecken eine neue Art von

Glück: tiefe Zufriedenheit und Selbstverwirklichung. Diese Art von Glück könnte

herausfordernd sein und zu bestimmten Zeitpunkten Freude und Vergnügen vermissen lassen, und doch erfüllt es

uns mit dem brennenden Feuer und der Leidenschaft derjenigen, die ein sinnvolles und

zielgerichtetes Leben.

Dr. Itai Ivtzan ist ein positiver Psychologe und Dozent an der University of East London. Seine Arbeit konzentriert sich auf positive Psychologie, Achtsamkeit und Spiritualität. Seine Workshops, Bücher und wissenschaftlichen Arbeiten finden Sie auf seiner Website: http://www.awarenessisfreedom.com/