Wie erlangt man nachhaltiges Glück?

Wie erlangt man nachhaltiges Glück?

Von Dr. Itai Ivtzan

Warum ist Glück so vergänglich? Wie kann es sein, dass du dich in der
Morgens, doch diese Zufriedenheit schwindet am Abend? Wenn ich dich fragen würde,
über Ihre glücklichste Zeit im letzten Monat werden Ihre Gedanken wahrscheinlich schweifen
zu einem Ereignis oder einer Zeit, in der Sie sich wohl gefühlt haben, große Freude erlebt haben
und waren erfüllt von positiven Emotionen. Die Verbindung von Glück mit Freude ist ein
natürliches, und doch besteht Glück aus viel mehr als diesen positiven
Gefühle. Um diese größere Tiefe des Glücks zu verstehen, müssen wir erforschen
Theorie und Forschung der positiven Psychologie, in der unterschieden wird zwischen
hedonistisches und eudaimonisches Glück. Ein solcher Unterschied würde es auch einfacher machen
um zu verstehen, warum wir Glück als schwankende Emotion erleben.

Die erste Dimension des Glücks ist hedonistisch. Hier findet ein bestimmtes Ereignis statt
löst ein tolles Gefühl aus – man isst ein Stück Pizza, das frisch, heiß und
köstlich, von Ihrem Chef zu hören, dass Sie eine Gehaltserhöhung bekommen, oder Lob zu erhalten
in der Schule oder bei der Arbeit für eine Aufgabe. Es fühlt sich großartig an und du strahlst innerlich
– es ist ein fabelhaftes Gefühl der Freude und des Vergnügens. Dieser Aspekt des Glücks ist leicht zu
verstehen, da es auf einer sehr einfachen Regel basiert: ein Maximum an positivem
Emotionen und ein Minimum an negativen Emotionen. Mit anderen Worten, es zu erleben
Sie müssen so viel Freude wie möglich empfinden, aber Traurigkeit oder Frustration können nicht
Teil der Gleichung. Sie denken vielleicht: „Natürlich können sie nicht Teil von
die Gleichung, es geht hier um Glück.“ Aber wie Sie sehen werden,
Glück ist ein viel komplexeres Phänomen als gemeinhin angenommen.
Um diese Komplexität besser zu verstehen, wenden wir uns nun dem eudaimonischen Glück zu.

Wenn das hedonistische Glück der feiernde, unbeschwerte Bruder ist, dann das eudaimonische Glück
wäre sein zielstrebiger, bewusster und zutiefst zufriedener Zwilling. Eudaimonisch
Glück fragt: „Wer bist du?“, gefolgt von: „Was machst du?“ Die Beziehung
zwischen den Antworten bestimmt Ihr Erlebnis eudaimonischen Glücks.
einfach, wenn Ihre tief verwurzelten Werte und Überzeugungen in den Entscheidungen Ihres Lebens zum Ausdruck kommen
und Aktivitäten, dann würden Sie Eudaimonie fühlen. Dies ist die Art von Glück, die
basiert auf der Frage nach dem Sinn des Lebens. Forschung in der positiven Psychologie
zeigt, dass Menschen, die morgens mit einem klaren Wissen über ihre
Daseinsberechtigung in ihrem Leben, ein tiefes Gefühl von Glück und Zufriedenheit erfahren.
Ihr Leben ist erfüllt von Leidenschaft und Vitalität, die den Kern bilden
eudaimonisches Glück.

Wie Sie sich jedoch vorstellen können, ist diese Reise des eudaimonischen Glücks keine
einfach. Es ist voller Herausforderungen, Fragen, Zweifel und den natürlichen Hindernissen
des Lebens. Tatsächlich ist es sehr lohnend für langfristiges Glück, aber häufig
Kurzfristige Auswirkungen könnten schwierig sein, da Sie Schwierigkeiten haben, sinnvolle
Erkenntnisse. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Sie sind unzufrieden mit Ihrer Arbeit. Sie durchlaufen eine
qualvolle Zeit, in der Sie das Gefühl haben, „wer Sie sind“ und „was Sie tun“
sind nicht übereinstimmend. Sie beginnen dann eine persönliche Reise der Erkenntnis, was ist
für Sie bedeutsam – und wie Sie es erreichen können. Es kann sein, dass Sie
ein weiterführendes Studium an einer Universität oder den beruflichen Aufstieg in eine neue Position.
Dieser Prozess ist kurzfristig eine Herausforderung und kann Gefühle hervorrufen von
Frustration, Traurigkeit und sogar Schmerz als Teil dieser selbstverwirklichenden Erfahrung. Und
Dennoch ist es ein natürlicher Teil des eudaimonischen Glücks. Durch diese Entwicklung
könnte eine Herausforderung sein, aber es würde Sie wahrscheinlich mit einem sehr befriedigenden und
tiefes Gefühl der Bedeutung, wenn Sie damit fortfahren. Sie investieren in Ihre langfristige
Begriff Glück.

Die Frage „Warum ist Glück vergänglich?“ ist jetzt vielleicht leichter zu verstehen.
Hedonistisches Glück ist in seiner Essenz eine kurze Erfahrung von Freude und Vergnügen, die
schnell vergeht. Wenn Sie einen leckeren Schokoladenkuchen essen, werden Sie kurzlebig
Ein Gefühl der Freude breitet sich in deinem Körper aus – aber es ist flüchtig
trotzdem. Sogar die Genugtuung, einen unerwarteten Geldbetrag zu gewinnen
verschwindet viel schneller, als wir gedacht hätten. Wenn wir gleichsetzen
Glück und Vergnügen, eudaimonisches Glück bietet eine instabile Erfahrung von
positive Emotionen. Eudaimonisches Glück ist, wie wir gesehen haben, erfüllt von
Herausforderungen, die es uns schwer machen, beständig Freude zu erleben. Wir werden nicht
Zweifel entdecken Momente der großen Zufriedenheit und positiver Emotionen, aber die
Schwierigkeiten auf dem Weg würden dazu führen, dass es sich anfühlt, als ob diese Positivität kommt und geht
anstatt konstant zu sein. Und da ist es – das Glück, das wir viel lieber
sich als nie endende Glückseligkeit anfühlen, wird zu einer schwankenden, flüchtigen Erfahrung. Und doch, als
Wir gehen unseren persönlichen Weg des eudaimonischen Glücks, wir entdecken eine neue Art von
Glück: tiefe Zufriedenheit und Selbstverwirklichung. Diese Art von Glück könnte
herausfordernd sein und zu bestimmten Zeitpunkten Freude und Vergnügen vermissen lassen, und doch erfüllt es
uns mit dem brennenden Feuer und der Leidenschaft derjenigen, die sinnvoll leben und
zielgerichtetes Leben.

Dr. Itai Ivtzan ist begeistert von der Kombination von Psychologie und
Spiritualität. Er ist positiver Psychologe und Dozent an der Universität
von East London. Dr. Ivtzan ist überzeugt, dass Achtsamkeitsmeditation die
Macht, Individuen – ja ganze Gesellschaften – zum Besseren zu verändern. Sie können
Lesen Sie mehr über seine Arbeit auf seiner Website: www.AwarenessisFreedom.com